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Bei obstruktiver Schlafapnoe neigen die Atemwege im hinteren Teil des Rachens zum Verschluss. Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, spülen Sie die Nebenhöhlen vor dem Schlafengehen mit Kochsalzlösung. Die Verwendung eines Neti-Topfs, eines abschwellenden Mittels für die Nase oder von Nasenpflastern kann Ihnen auch dabei helfen, im Schlaf leichter zu atmen. Wenn Sie Allergien haben, reduzieren Sie Hausstaubmilben und Tierhaare in Ihrem Schlafzimmer oder verwenden Sie ein Allergiemedikament.
- Übermäßige Sperrigkeit des Rachengewebes – Kinder mit großen Mandeln und Adenoiden schnarchen oft.
- Allerdings muss man sich vor frei verkäuflichen Schnarchbehandlungen in Acht nehmen, für die es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die ihre Behauptungen stützen, wie z.
- Zum Glück ist das Schlafen in getrennten Schlafzimmern nicht das einzige Mittel gegen Schnarchen.
- Der Mangel an Schlaf oder das Bedürfnis nach nächtlicher Trennung kann Groll fördern und die Intimität in Beziehungen verringern.
- Es gibt medizinische Optionen, die den Unterschied ausmachen könnten.
Wenn Schlafapnoe die Ursache für Ihr Schnarchen ist, müssen Sie möglicherweise mit einer Maske schlafen, die mit einem CPAP-Gerät verbunden ist. Dieses Gerät hilft, das Schnarchen zu minimieren und die Atmung im Schlaf aufrechtzuerhalten. Andere machen ein leises Pfeifen und wieder andere schnarchen laut. Orthopädische Kissen sind die am wenigsten aufdringliche Option, um das Schnarchen zu reduzieren. Diese Kissen sind so konzipiert, dass sie Kopf und Nacken so stützen, dass der Kiefer offen und leicht nach vorne https://heilebeschwerden.edublogs.org/2022/05/20/schnarchstopper-gurt-stop-schnarchen-kinnriemen-schlafapnoe-gerate-anti-schnarchen-usa/ bleibt. Dies trägt dazu bei, die Atemwege möglichst frei zu halten und führt wiederum zu einer geringfügigen Reduzierung des Schnarchens.
Ist Schnarchen Ernst?
Dadurch wird die Bewertung abgeschlossen, die für die Verschreibung der geeigneten Behandlung für Ihre Bedürfnisse erforderlich ist. Wenn die Muskeln zu entspannt sind, entweder durch Alkohol oder Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, fällt die Zunge nach hinten in die Atemwege oder die Rachenmuskulatur zieht von den Seiten in die Atemwege ein. Problemschnarchen tritt häufiger bei Männern und Übergewichtigen auf und verschlimmert sich meist mit zunehmendem Alter. Schnarchen kann oft als natürlicher Bestandteil des Alterns abgetan werden.
Was Können Sie Tun, Wenn Ihr Schnarchen Leicht Ist?
Schon eine kleine Gewichtsabnahme kann das Fettgewebe im Rachen reduzieren und das Schnarchen verringern oder sogar stoppen. Verstopfte Atemwege oder eine verstopfte Nase erschweren das Einatmen und erzeugen einen Unterdruck im Hals, der zum Schnarchen führt. Wenn eine Aufzeichnung nicht geplant ist, halten Sie Ausschau nach anderen Warnsignalen im Zusammenhang mit Schlafstörungen, wie z. Merkliche Tagesmüdigkeit, Müdigkeit, Aufmerksamkeits- oder Denkprobleme oder unerklärliche Stimmungsschwankungen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerkt haben, ist es wichtig, das Problem mit einem Arzt zu besprechen, der feststellen kann, ob zusätzliche Tests oder Behandlungen erforderlich sind.
Wann Sollte Ich Meinen Arzt Anrufen?
Uvulopalatopharyngoplastik entfernt überschüssiges Gewebe vom weichen Gaumen und Zäpfchen. Ein weiterer Tipp ist, einen Tennisball oder einen anderen weichen Gegenstand hinten in das Schlafhemd einer Person zu nähen. Dies kann helfen, ein Überrollen in die hintere Schlafposition zu verhindern.